bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan

Adapunteknik gerakan ayunan lengan dalam senam irama dan cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1. Ayunan satu lengan depan-belakang. Saat hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke belakang sambil lutut mengeper. Saat hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dengan lutut mengeper. Senamirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Dalam buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto dan Moh. Nor El Ibrahim, senam irama membutuhkan kekuatan, keluwesan, kelincahan, dan ketepatan gerak dengan lagu. Berikut enam macam grak langkah kaki dalam senam irama: 62Erlina Listyarini, "Latihan Senam Aerobik Untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani," Jurnal Medikora III, no. 2 (2012): 4. musik. Senam irama atau senam ritmik dapat berlangsung di National Gymnastics Arena (NGA), yang mana senam ini dilakukan dengan gerakan yang indah dan disiplin. 1 Back-up. Back-up adalah salah satu bentuk latihan yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot punggung. Dengan melakukan kontraksi pada area punggung dengan perhitungan dan waktu yang tepat, gerakan back-up akan memperkuat otot punggung secara lebih baik. Halaman Selanjutnya. kompresor ac mobil mati tapi kipas hidup.

bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan